放屁讓人尷尬，但其頻率、氣味和伴有的其他癥狀可提示潛在的健康隱患。

   放屁多或伴有便秘。膳食纖維攝入多，造成脹氣、排氣增多，讓糞便變硬。喝碳酸飲料也可能是罪魁禍?zhǔn)?，它們?huì)使更多的氣體進(jìn)入胃腸道，使放屁更頻繁。每天最好攝入25~29克的膳食纖維，多喝水，走路也幫助減少氣體堆積。

   屁難聞。如果散發(fā)出濃烈的臭氣，可能是飲食中的高硫食物導(dǎo)致的，如西蘭花、紫甘藍(lán)。如果這種情況持續(xù)存在，可能與炎癥性腸病或腸易激綜合征有關(guān)。

   屁很臭伴消化不良。這可能表明身體對(duì)某些食物（如乳制品）不耐受。乳糖不耐受患者無(wú)法吸收乳糖，其在小腸被細(xì)菌分解，釋放出惡臭。如果不吃乳制品還有臭味，得看消化科醫(yī)生。

   偶爾放屁比平時(shí)多，而且臭。這可能是雌激素上升造成的。月經(jīng)期間，為了幫助子宮收縮排出經(jīng)血，女性子宮內(nèi)膜會(huì)大量分泌前列腺素，它會(huì)進(jìn)入人體系統(tǒng)，使其他器官收縮，包括腸道。月經(jīng)期間細(xì)菌變化也會(huì)影響消化功能，造成屁難聞。月經(jīng)前最好吃未經(jīng)加工、易消化的食物。

   比平時(shí)屁多且大便多。壓力過(guò)大造成放屁增多。壓力大時(shí)，身體會(huì)渴望平時(shí)不吃的食物（如零食和冰淇淋），嚴(yán)重影響消化功能。焦慮也會(huì)影響腸胃系統(tǒng)，改變排便頻率。壓力大時(shí)可做做冥想和深呼吸，少吃增多排氣的零食。